虽然试管技术可以帮助不孕不育家庭实现怀孕的心愿，在选择医院的时候要找一个好的医院之外，患者本身也需要调理好自己的身体，否则即使再好的医疗水平，没有一个健康的身体，想要怀孕成功也是比较困难的。接下来患者如果做到以下几点，试管成功率会增加不少。

 

　　1、适量运动

 

　　也许你已经形成习惯，不怎么爱运动都觉得身体没什么问题。但对于备孕要试管的夫妻来说运动是非常重要的。在做试管婴儿之前要做一些有氧运动，比如说散步、慢跑、快走、游泳和跑步等，经常做运动可以增加精子的活力和卵子的质量，可以增强心血管功能，对于做试管婴儿有非常大的好处，可以提高试管婴儿的成功率。

 

　　2、保持充足的睡眠

 

　　据调查报告，养成良好的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠利于女性提高受孕成功几率。据专家介绍，睡眠是有助于受孕的，但是并不是睡眠越长越好，过量的睡眠会导致身体不适，适得其反。据资料显示，每天睡眠达到7-8个小时的女性，试管婴儿的受孕率比每天睡眠多于9个小时的女性高出25%，比睡眠时间低于7小时的女性患者高出15%。尽管数据只考察了进行试管婴儿手术的女性，但专家认为，所以女性在准备手术前几周保持这一睡眠习惯，都均会提高她们的受孕成功率。

 

　　3、心态

 

　　不管做什么事情拥有一个好的心态就能事半功倍，做试管更需要这样。据临床表明，心态好的人做试管成功的几率比心态不稳的人更高。往往很多时候，女性会因为在试管治疗的过程中寄予的期望太高，压力较大，精神方面高度紧张、高度集中，时常会把自己弄得紧张兮兮焦虑不安，甚至还有可能会出现抑郁的情况。试管周期较长，长期的高度紧张和压力会导致身体内分泌紊乱，内分泌紊乱是最不利于胚胎着床的。

 

　　试管婴儿的周期较长，如果因为自己的心态不好影响整个试管婴儿进程，不但花了冤枉钱，还对你的身体来说都是没有任何好处的，更不要说怀孕生孩子了。所以，越是这个时候，就要保持“平常心”，保持一个乐观积极的心态，好孕才会来得快。