不管是自然受孕还是做试管，备孕前都是需要补偿营养的，为了能够很好的提升试管女性的卵子质量，适当应该吃一些食物，这样的话更有助于补充女性体内雌激素，促进卵泡的发育，只有很好地提升了卵子的质量，才会更有利于试管的体外受精的培养。俄罗斯试管婴儿促排期间，可以多吃哪些食物？更多试管知识查阅《俄罗斯试管婴儿促排时间怎么不相同？》。

 

　　补充蛋白质，试管婴儿备孕促排期间要多吃以下这些营养物质：

 

　　补铁。为卵子提供养分。血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供养分，可以通过适量食用菠菜、动物内脏等含铁量高的食品来进行补充；

 

　　富锌食物锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物；

 

　　补充蛋白质。高蛋白的食物可以促进卵泡生长，促排期间可以适当吃一些高蛋白的食物，如：黄豆、鱼、虾、蛋类以及猪、牛、羊肉。饮品可以选择：热红糖姜水、牛奶、黑豆浆、蛋白粉等；

 

　　补充雌激素和维生素。可以通过食用黑豆来补充雌激素，通过水果蔬菜来补充维生素、叶酸。
 

 

　　试管婴儿促排期间每日可适量吃的养卵食物有以下几种：

 

　　适当吃一些黑豆。为了能够很好的提升试管女性的卵子质量，适当应该吃一些黑豆，这样的花更有助于补充女性体内雌激素，促进卵泡的发育。只有很好地提升了卵子的质量，才会更有利于试管的体外受精的培养。

 

　　绿叶蔬菜。在试管婴儿助孕促排期间，为了可以适当的去补充体内的叶酸跟维生素，可以适当的多吃一些绿叶的蔬菜，像菠菜、西兰花等等这些蔬菜。另外，建议女性在平时可以在搭配饮食的时候多加一些绿叶的蔬菜对于健康也非常有好处的。

 

　　豆制品。试管婴儿准妈妈能够注意每天喝一杯豆浆这样的话可很好的起到调整内分泌的作用，使得女性的月经周期能够保持正常，坚持一个月一般来说就可以明显的改善心态以及身体素质，非常适合这个阶段饮用。

 

　　富锌食物。锌元素比较有助于提高女性的受孕能力，而且锌元素也非常有助于提高女性的卵子活力。所以，对于进行试管婴儿助孕的女性来说，要有意识地多吃一些富含锌的食物。具体包括什么食物呢，主要有以下几种：

 

　　1、植物性含锌食物：包括像豆类的食物、花生、或者是小米、萝卜、大白菜等这些食物；

 

　　2、其他食物：木松鱼、或者是芝麻、花生仁、核桃等这些食物。

 

　　3、动物性食物：牡蛎当中含锌元素丰富，像牛肉、鸡肝、或者是蛋类、猪肉等这些食物当中含锌量也是比较多的。

 

　　以上就是在俄罗斯做试管促排期间可以吃的一些食物，其实一般来说试管婴儿整个治疗期间对于饮食没有过多的要求，这些是对于健康，对于促排更为有利的食物，可以适当多吃一些，但是也不要暴饮暴食。