有些不孕的女性在进行试管婴儿疗程会感到紧张，这样的情况会手术是很不利的，女性如果在试管婴儿手术中感到紧张、焦虑，如何才能缓解焦虑的情绪呢?接下来就给大家推荐几个缓解焦虑、紧张的办法。

 

　　1、患者家人和朋友的适当陪伴很重要，经常和患者多聊天，多交流和沟通，使其保持愉快的心情。

 

　　2、随时与主治医生保持密切联系，有任何问题及时沟通，随时了解自己的身体状况。

 

　　3、当自己一个人独处时，可以听听舒缓轻松的音乐，放松心情，转移注意力。
 

 

　　4、可以加入一些试管婴儿妈妈们交流论坛，软件APP等，互相学习、交流经验。

 

　　5、适当的运动，经常出去走走，慢慢的散步，呼吸新鲜空气也能缓解心情。

 

　　6、不要老是躺在床上休息，也不要担心手术会出现什么意外，过分的紧张很容易产生焦虑症，适当方式，分散自己的注意力。

 

　　无论是试管婴儿手术中的哪个阶段，都要保持良好的心情，这样手术才能更顺利进行。女性过分的焦虑或者担忧也解决不了问题，相反还会影响身体的内分泌，对自身和试管婴儿成功率都有影响。所以，女性在试管婴儿整个疗程尽量控制自己的情绪，这样就是事半功倍，早日好孕。更多试管知识推荐《试管婴儿高龄女性要注意什么？》