不孕不育患者做试管婴儿前，医生通常都建议患者先积极备孕，这样手术成功几率就更大。那么有些人不知道怎么做好备孕，那么接下来就给大家讲一些备孕的方法，希望能帮助到大家。

 

　　1、提高精子、卵子质量

 

　　因精子、卵子质量不佳导致手术失败的例子很多，所以在备孕阶段需要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类、新鲜蔬菜。加上适当的运动，改善身体健康，提高精子和卵子的质量。

 

　　2、补足身体水分

 

　　身体补足水分可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力。这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
 

 

 

　　3、多吃些绿色安全食品

 

　　备孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

 

　　4、饮食上要多样化

 

　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

 

　　5、身体要储存钙、铁等微量元素

 

　　怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

 

　　在试管婴儿手术前如果能如果能积极做好备孕，提高身心状态，这样手术就能提高一些成功率。好好备孕，拥有优质的卵子和精子，这样就能培育出优质的胚胎，孕育健康的宝宝。更多试管婴儿知识推荐阅读《试管婴儿备孕期间男性需要注意什么？》